近日，乌鲁木齐沙依巴克区利民社区卫生服务站开展健康膳食主题讲座，向辖区居民普及节气饮食知识，帮助大家科学调理身体。

医护人员结合天气变化与居民饮食习惯，讲解夏季饮食核心原则，倡导清淡低脂、祛湿健脾的饮食方式，日常多食用冬瓜、薏米、绿豆、应季蔬果等利湿食材，减少生冷油腻、辛辣刺激食物摄入。同时针对夏季肠胃易不适、上火困倦等常见问题，分享合理三餐搭配、少食多餐、补水润燥的实用饮食技巧，纠正日常不健康进餐习惯。同时根据昼夜温差与干燥多风的季节特点，讲解湿疹、皮炎的发病诱因、典型症状、日常辨别方法，提醒居民远离花粉、尘螨等过敏原，做好皮肤清洁保湿、避免抓挠刺激、做好防晒防风。

本次讲座还为辖区居民普及了节气皮肤病防控知识，现场居民认真聆听，积极咨询交流，切实了解到节气膳食养生要点。此次讲座贴合居民实际生活需求，有效提升大家健康饮食意识，引导群众顺应时节调整饮食结构，养成科学健康的饮食习惯，守护自身与家人身体健康。

责任编辑 郑旭磊